Чтобы бедра стали стройнее, а грудь не уменьшилась в объеме, на месяц ограничьте свой рацион следующими продуктами: нежирное мясо и рыба, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис. Разрешены также: чай, соки, кофе, фрукты.

При этом полностью исключите из меню следующие продукты: сливочное масло, все молочные продукты, растительные масла, орехи, семечки, сладости, все жареные блюда.

За неделю на этой диете можно похудеть на 0,5-2 кг.